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जापान के एक 40 वर्षीय व्यक्ति, डाइसुके होरी, ने अपनी अनोखी जीवनशैली से दुनियाभर में ध्यान आकर्षित किया है। होरी पिछले 12 वर्षों से हर दिन सिर्फ 30-45 मिनट की नींद लेते हैं और उनका मानना है कि इससे उनकी जीवनशैली और उत्पादकता में आश्चर्यजनक सुधार हुआ है।
कैसे हुई शुरुआत?
12 साल पहले, होरी ने महसूस किया कि दिन के 24 घंटे उनकी कई रुचियों के लिए पर्याप्त नहीं हैं। वे संगीत, पेंटिंग, और यांत्रिक डिज़ाइन जैसी गतिविधियों में बहुत रुचि रखते हैं। उन्होंने सोचा कि अगर वे अपनी नींद के समय को कम कर दें, तो वे अपने दिन में और अधिक समय जोड़ सकते हैं। इस विचार से प्रेरित होकर, उन्होंने अपनी नींद की आदतों में बदलाव शुरू किया और धीरे-धीरे इसे 30 मिनट प्रतिदिन तक सीमित कर दिया।
कैसे करते हैं नींद की कमी को पूरा?
होरी के अनुसार, उन्होंने अपने शरीर और मन को कम नींद पर भी प्रभावी रूप से काम करने के लिए प्रशिक्षित किया है। उन्होंने दावा किया कि वे कभी भी थकान महसूस नहीं करते और पूरे दिन ऊर्जा से भरपूर रहते हैं। होरी का कहना है कि सक्रिय रहना और सही समय पर कॉफी पीना उन्हें जाग्रत बनाए रखने में मदद करता है। उनका मानना है कि दिनभर एक्टिव रहने से नींद की कमी का असर महसूस नहीं होता।
जापान शॉर्ट स्लीपर्स ट्रेनिंग एसोसिएशन की स्थापना
2016 में, होरी ने जापान शॉर्ट स्लीपर्स ट्रेनिंग एसोसिएशन (JSSTA) की स्थापना की, जहां वे लोगों को नींद और स्वास्थ्य के बीच के संबंधों के बारे में जागरूक करते हैं। उनका मानना है कि कुछ विशेष पेशों में कार्यरत लोगों के लिए, अच्छी गुणवत्ता वाली नींद अधिक महत्वपूर्ण होती है बजाय इसके कि वे अधिक घंटे सोएं।
क्या है शॉर्ट स्लीपर सिंड्रोम (SSS)?
शॉर्ट स्लीपर सिंड्रोम (SSS) एक दुर्लभ अवस्था है, जिसमें व्यक्ति को सामान्य से बहुत कम नींद की आवश्यकता होती है। इस अवस्था में लोग प्रतिदिन 6 घंटे या उससे कम सोते हैं और फिर भी वे पूरी तरह से ताजगी महसूस करते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि SSS वाले लोगों पर कम नींद का कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता। हालांकि, जो लोग इस अवस्था में नहीं हैं, वे कम नींद के कारण थकान, हृदय समस्याएं और हार्मोनल असंतुलन जैसी समस्याओं का सामना कर सकते हैं।
होरी की जीवनशैली का प्रभाव
जापान के एक टीवी शो ने होरी की जीवनशैली का अध्ययन करने के लिए कुछ दिनों तक उनका अनुसरण किया। इस दौरान होरी ने 26 मिनट की नींद के बाद खुद को पूरी तरह तरोताजा महसूस किया और फिर पूरे दिन की गतिविधियों में व्यस्त रहे, जिसमें जिम जाना भी शामिल था। होरी ने अब तक 2,100 से अधिक लोगों को बेहद कम नींद के साथ जीवन जीने की ट्रेनिंग दी है।
डाइसुके होरी की यह अनोखी जीवनशैली चर्चा का विषय बनी हुई है, और लोग यह जानने के लिए उत्सुक हैं कि कैसे कोई व्यक्ति इतनी कम नींद में भी स्वस्थ और उत्पादक रह सकता है। उनकी जीवनशैली ने यह सवाल खड़ा कर दिया है कि क्या वास्तव में कम नींद लेना संभव है और इसके प्रभाव क्या हो सकते हैं।